co do kreatyny

[...] na tym czy jest to produkt tak za***isty jak pisze o nim producent i czy nie ma skutków ubocznych po stosowaniu tj. syfy na mordzie itp. dodam ze wlasnie koncze cykl z mono kreatyny, amino anabol i mutant mass. nastepny cykl chce zaczac wlasnie od jablczanu i cos do tegi i czy ten hormon wzrostu bedzie odpowiedni! za rzetelne odpowiedzi beda [...]

[...] uboczne tj. czy syfy na ryju wyskakują itp itd etc. zależy mi na wyczerpujacych odpowiedziach. bede sogi dodam jeszcze ze jak do tej pory stosuje (koncówka cyklu) mono kreatyny firmy universal, amino anabol hi teca i mutant massa. chce zaczac nastepny cykla aza kilka miechow tym razem jablczanem kreatyny i dodac to tego ten hormon wzrostu. [...]

W ogóle nie zbyt dobre suple, możesz łączyć w porcji spokojnie, co do białka i gainera nie ma problemu, ale zdecydowanie za dużo prochu, Xpand przed treningiem porcja, z rana pięć gramów kreatyny, w dni nietreningowe sama kreatyna z rana. L-karnitynę tylko przed treningiem w ilości 2-3g. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-07 14:42:43

za mało kreatyny powinienes troche dłużej pocignac cykl a co za tym idzie dokupic kreatyny i reszty odzywek...150 to zdecydowanie za mało a co do dawkowania to moim zdaniem jest spoko jezeli w miare dieta jest... pozdro

Zakupiłem: - 1,8 kg ostrowi WPC 80 - 180 kapsułek kreatyny (mono 1250 z Olimpu) - 60 kapsułek AAKG (Vitalmax) - witaminki - 30 kapsułek Vitaral Myślałem o takim rozpisaniu: DT: rano na czczo: 4 kapsułki kreatyny i 30 g ostrowi po obiedzie: 1 kapsułka witaminek przed treningiem: 4 kapsułki AAKG po treningu: 4 kapsułki kreatyny i 30 g ostrowi. [...]

[...] inne sporty: kiedyś karatę, aktualnie tylko siłka Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak Ilość dni wolnych od kreatyny : mnóstwo, nie pamiętam kiedy miałem ją w ustach :D Przewidziane finanse na cykl 140/160 Uwagi i sugestie: szybka odpowiedź i wyrozumiałość jeśli jakieś [...]

Bezelu a co byś zaproponował do tej kreatyny jeszcze żeby to ładnie połączyć i złapać 3-4 kilo jakaś masówka???

Co do kreatyny to stare dzieje , chyba już wszyscy wiedzą, że można łaczyć z kofą i nie opłaca się robić ładowania przez pierwsze dni wielkimi dawkami.

[...] trenuje systematycznie tylko na siłowni. Brałem w tym czasie znowu kreatynę, białko. Od teraz zacząłem używać nitrobolonu, po czym zrobię przerwę miesięczną i wezmę jabłczan kreatyny z białkiem, następnie myślałem o wzięciu tribulus terestis razem z zma i glutaminą. I właśnie po tym wszystkim zaczyna się moj "problem", bo nie wiem co dalej. Moj [...]

jaki lek maść/żel czy doustny antybiotyk typu tetralysal czy cos podonego ?? Co do kreatyny to jesli jest to na skóre jw. maść/żel to możesz śmiało brać krete. Jak jest to doustne to bierzesz na swoją odpowiedzialność, byli ludzie którzy robili cykl i brali antybiotyk, a byli też ci którzy przerwali cykl. Jednak ci którzy brali to nie odczuli [...]

mowicie, ze dluzsze przerwy sa bez wiekszego sensu bo dzialanie kreatyny i tak nie bedzie mocniejsze? - właśnie im rzadziej będziesz robił cykle, tym bardziej odczujesz działanie kreatyny. Optymalnie 2-4 do roku, niema sensu w tym aby robić cykl co 6 tygodni, bo tak szybko stagnacji nie złapiesz, poza tym niemal że wcale nie odczujesz wówczas [...]

[...] jak dokładnie brać to i w jakich porach ps. proszę napisać konkretną odpowiedź nic w stylu dieta jest lub to jest jedzenie w proszku bierz ile chcesz ja wole dorzucić suple do kreatyny dla lepszych efektów a miedzy cyklami dużo normalnego jedzenia oczywiście podczas trwania cyklu też . Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-02-05 15:10:06

[...] mam do dyspozycji takie produkty: -dymatize xpand xtreme pump -dymatize creatine micronized 1kg -dymatize elite whey protein -met-rx ZMA moje zamierzone dawkowanie: DT: 5g kreatyny po pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem DNT: 5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy [...]

Wolał bym o konkretne nazwy co mam kupić... Z tego co wiem olimp ma w swojej gablocie różne kreatyny. A może będzie łatwiej tak... Macie 300 zł do wydania na odżywki... Co kupujecie dla siebie ?

Moi rodzice też byli przeciwni "prochom". nie pamietam ile mialem lat, 17, 18, 19 moze, ale odzywke bialkową i monohydrat kreatyny po prostu postawiłem w kuchni w rogu na blacie na stałe. Najpierw było ze nie życza sobie bym jadł prochy, że zamula mi mózg, potem juz, że "jak ja mogę pić coś takiego", potem co jakiś czas [...]

witam mam taki problem od 3 miesiecy cwiczylem na mase, udalo mi sie zdobyc pare ladnich kilo. Bralem bialko, potem 200g kreatyny w bonusie dostalem. Kiedy kreatyna sie skonczyla poczulem ze cos ze mna jest nie tak. Myjac zeby mam taki odruch wymiotny, czasem normalnie w szkole mnie tez taki odruch nachodzi, nie wiem co jest, A jeszcze bardziej [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna, rolmlecz, metanabol, Uprawiane inne sporty: tylko biceps i klata stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: rolmlecz i metanabol ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 6

[...] zalezy od relacji "bialnas kaloryczny - zapotrzebowanie". Tzn mozna jesc w/w produkty i tyc, lub jesc w/w produkty i chudnąc, zaleznie od ilosci. Co do bialka i kreatyny - mozesz wspomoc sie bialkiem, o ile brakuje CI go w diecie, jesli natomiast spozywasz relatywnie duzo bialek - to nie jestCi ono potrzebne. Kreatyna jak najbardziej.

co do supli z wypiski 1 caps mono rano i po 4 capsy cm3 przed i po treningu IMO BEZ SENSU daj z rana 5 caps mono/cm3 i 5 caps cm3 przed lub po treningu poprostu zadużo kreatyny w okolicy okołotreningowej a za mało z rana pozdro Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-02-04 02:55:33

Wysokie stężenie kreatyny może pozostać w organizmie jeśli zaprzestamy regularnych treningów.Jeśli będziemy w dalszym ciągu przeprowadzać ciężkie treningi kreatyna będzie bezustannie wykorzystywana co doprowadzi do spadku jej stężenia.Ale tutaj dyskutujemy o ilości porcji oraz ilości gr w tej porcji,dla mnie skutecznym rozwiązaniem jest [...]